Pernah nggak sih kamu merasa kayak dikejar bayang-bayang seseorang? Pagi, siang, malam, bahkan saat seharusnya tidur, kepala ini terus dihantui satu nama. Ya Allah kenapa aku selalu memikirkan dia? Rasanya seperti dihukum perasaan yang tak ada ujungnya. Artikel ini bukan sekadar curhat, tapi juga upaya memahami kenapa kita bisa sampai di titik ini. Yuk, kita bongkar satu-satu.
Ya Allah Kenapa Aku Selalu Memikirkan Dia, Ungkapan Hati yang Tak Pernah Tenang
(Diperbarui: 25 Mei 2025)
SW
Ghallaby Zasy
Rusdimedia.com
Perasaan yang Nggak Bisa Berhenti: Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Pikiran yang terus-terusan fokus pada seseorang bisa datang dari banyak faktor. Bisa karena cinta, trauma masa lalu, bahkan obsesi tanpa disadari.
“Rasa cinta yang terlalu dalam bisa berubah jadi obsesi, apalagi jika tidak tersampaikan dengan sehat,” ujar Dina Putri, psikolog klinis dari Yogyakarta.
Kita sering nggak sadar kalau rasa sayang yang tumbuh bisa pelan-pelan berubah jadi beban pikiran. Bahkan hal kecil kayak notifikasi WA bisa bikin deg-degan.
Ya Allah Kenapa Aku Selalu Memikirkan Dia: Antara Doa dan Luka
Ketika mulut mengucap doa, tapi hati malah mengingat dia yang tak pernah peduli, di situlah konflik batin muncul. Kenapa bisa begini?
Hati yang Belum Sembuh
Kadang, kita kira sudah move on, padahal belum. Kenangan kecil bisa jadi pemicu besar.
Rasa Tak Tersampaikan
Perasaan yang dipendam sering bikin hati gelisah. Saat nggak bisa jujur, pikiran akan terus menyimpan tanya.
“Diam bisa jadi racun untuk hati. Menyimpan perasaan terlalu lama membuat seseorang terperangkap dalam dunia sendiri,” kata Ustaz Fahri, pembimbing rohani.
Sisi Psikologis dari Terus Memikirkan Seseorang
Fenomena ini juga bisa dijelaskan secara psikologis. Saat kita mengingat seseorang terus-menerus, itu menandakan adanya hubungan emosional yang kuat, meski sepihak.
Efek Dopamin dalam Otak
Saat mengingat dia, otak memproduksi dopamin—hormon bahagia. Itulah kenapa kamu merasa sedikit lega meski hanya memikirkan wajahnya.
Pola Berpikir yang Terjebak
Tanpa sadar, kita membentuk rutinitas mental: bangun pagi, ingat dia. Mau tidur, ingat dia. Ini seperti kebiasaan yang tertanam kuat.
Tanda-Tanda Kamu Terlalu Terobsesi
Ada beda besar antara cinta dan obsesi. Yuk, kenali tanda-tandanya:
- Cek media sosialnya tiap jam
- Terlalu berharap dia chat duluan
- Susah konsentrasi kerja atau belajar
- Setiap lagu atau film serasa tentang dia
Kalau kamu merasa relate, mungkin sudah saatnya refleksi.
Ya Allah Kenapa Aku Selalu Memikirkan Dia: Saatnya Introspeksi Diri
Cinta memang anugerah, tapi bisa jadi ujian juga. Kalau kamu terus merasa gelisah, coba tanya ke dalam dirimu, sebenarnya kamu sedang mencari dia, atau mencari bagian dari dirimu yang hilang?
Belajar Melepaskan dengan Ikhlas
Ikhlas itu bukan melupakan, tapi menerima kenyataan. Kamu boleh tetap mengingat, tapi tanpa mengikat.
Memperbaiki Hubungan dengan Allah
Kadang, kita terlalu sibuk memikirkan manusia, sampai lupa kepada Sang Pencipta. Dekatkan diri dalam sholat dan dzikir.
“Jangan gantungkan hatimu pada yang fana. Serahkan segalanya pada Allah, karena hanya Dia yang tidak akan mengecewakanmu,” ungkap Ustazah Hanan Al-Hujjah.
Cara Mengalihkan Pikiran dari Seseorang
Kalau kamu ingin benar-benar lepas dari lingkaran ini, berikut beberapa tips praktis:
1. Sibukkan Diri dengan Aktivitas Positif
Mulai dari olahraga, menulis jurnal, sampai ikut kegiatan sosial. Pikiran butuh tempat pelarian sehat.
2. Kurangi Paparan Sosial Media
Unfollow atau mute akun dia untuk sementara. Kamu butuh ruang untuk sembuh.
3. Curhat ke Orang yang Dipercaya
Kadang, dengan bicara aja udah cukup buat bikin hati lega.
4. Ubah Pola Pikir
Setiap kali kepikiran dia, coba alihkan dengan afirmasi positif seperti: “Aku cukup, aku bahagia, aku pantas dicintai.”
Saatnya Menyadari: Kamu Juga Berharga
Perasaan itu indah, tapi jangan biarkan ia menguasai hidupmu. Hidupmu terlalu berharga untuk terus dihantui oleh orang yang bahkan tidak tahu kamu memikirkannya.
“Kalau dia memang jodohmu, dia akan datang dengan cara yang tak terduga. Tapi kalau bukan, lepaskan agar hatimu bisa kembali bernapas,” ujar Najwa, konselor cinta Islami.
Kesimpulan: Lepaskan Bukan Berarti Lupa, Tapi Merdeka
Jadi, jika kamu sedang berada di fase penuh pertanyaan, penuh sesak, dan bertanya dalam hati: ya Allah kenapa aku selalu memikirkan dia?, jawabannya bisa jadi karena kamu belum sepenuhnya ikhlas. Bukan salahmu kok. Ini adalah bagian dari proses menjadi lebih kuat.
Maka mulai hari ini, yuk pilih untuk memaafkan diri sendiri, merelakan yang tak pasti, dan mencintai dirimu tanpa syarat. Karena kamu layak bahagia, tanpa harus terus terpenjara dalam pikiran tentang dia.
Dan ingat, hanya Allah yang benar-benar tahu isi hatimu. Dekatkan diri kepada-Nya, maka kamu akan menemukan ketenangan yang tak bisa diberikan oleh siapa pun.
